Redescubre tu Cuerpo con la Terapia Somática
Si te sientes estancado con la terapia de conversación, si tu cuerpo te grita con ansiedad, dolor crónico o estrés, has llegado al lugar correcto. Soy Marta Ferreri, terapeuta especializada en la Terapia Somática.
¿Qué es la Terapia Somática y Por Qué es Esencial?
La Terapia Somática es un enfoque terapéutico basado en la neurociencia que reconoce la profunda e ineludible conexión entre la mente y el cuerpo.
A diferencia de las terapias que solo se centran en el diálogo y la cognición, la terapia somática incorpora activamente las sensaciones físicas (o «sensaciones sentidas») como la puerta de entrada para procesar y liberar la energía de eventos estresantes o traumáticos que quedaron atrapados en el sistema nervioso.
Tu cuerpo no solo es un contenedor de experiencias; es el mapa de tu historia y tu mejor recurso para la sanación.
Al experimentar un evento abrumador (un trauma, un accidente, estrés crónico), el cuerpo activa respuestas de supervivencia como la lucha, la huida o la inmovilidad. Cuando esta energía de supervivencia no se descarga por completo, se queda «congelada» en el cuerpo, manifestándose como ansiedad, pánico, dolores crónicos inexplicables, insomnio o disociación.
Tres Pilares de la Sanación Somática
Lo que hace única la terapia somática de bienestar cuerpo-mente
Regulación del Sistema Nervioso
El estrés y el trauma mantienen el cuerpo en alerta. Aprendemos a usar la conciencia corporal para calmar la ansiedad, modular la activación y salir del modo de "supervivencia" hacia la calma sostenida.
Integración Mente-Cuerpo
El enfoque va más allá del diálogo. Conectamos las sensaciones físicas (el felt sense) con tus emociones y pensamientos para liberar la tensión crónica y lograr una sanación profunda y duradera.
Liberación del Trauma Almacenado
El trauma no es solo una historia, es energía congelada en el cuerpo. Utilizamos técnicas suaves (como la titulación y la pendulación) para descargar esa energía de manera segura y restaurar tu vitalidad innata.
Los Fundamentos del Bienestar Cuerpo-Mente
Esta terapia centrada en el cuerpo es un proceso activo y colaborativo. No se trata de arreglarte, sino de acompañarte a recordar y activar tu capacidad innata para sanar.
En mi práctica, combinamos la conciencia corporal, el movimiento suave y la escucha atenta para ayudarte a:
Identificar Patrones de Tensión
Autorregulación del Sistema Nervioso
Características Distintivas de la Terapia Somática
Los Pilares que Aseguran tu Bienestar Integral
Si te preguntas qué hace a la Terapia Somática diferente de otros enfoques, la respuesta está en su compromiso con el cuerpo como fuente de sanación.
Enfoque Basado en la Neurociencia y el Sistema Nervioso
La Terapia Somática se basa en el entendimiento científico de cómo el trauma afecta tu sistema nervioso autónomo (SNA).
Trabajamos directamente para regular el sistema nervioso, ayudándote a salir del modo de «lucha, huida o congelamiento» que el estrés crónico o el trauma mantienen activo. Te proporciono herramientas prácticas para calmar tu cuerpo y regresar al estado de seguridad y conexión (estado vagal ventral). Es una sanación biológica, no solo psicológica
La Conciencia Corporal como Herramienta Principal (Felt Sense)
Mi trabajo es ayudarte a acceder a esa información de manera gentil.
Te guío a notar tus sensaciones físicas (el felt sense): la opresión en el pecho, el hormigueo, la rigidez. Aprender a rastrear estas sensaciones sin interpretarlas cognitivamente permite que la energía reprimida del trauma comience a moverse y descargarse. Esta conciencia corporal profunda es la clave para la integración.
Proceso Gradual y Respeto por el Ritmo
La sanación del trauma debe ser un proceso lento y seguro para evitar la re-traumatización.
Nunca te empujaré a revivir experiencias abrumadoras. Utilizamos la técnica de la titulación, liberando la energía atrapada en «gotas» pequeñas y manejables. Alternamos entre la sensación difícil y un recurso interno de calma. Esto construye tu resiliencia somática paso a paso, fortaleciendo tu capacidad para tolerar y procesar lo que surge.
Herramientas de "Grounding" y Regulación Prácticas
La Terapia Somática te prepara para superar la ansiedad y el estrés.
Aprenderás técnicas sencillas pero poderosas de grounding (conexión a tierra) y ejercicios de respiración consciente. Estas herramientas te permiten autorregularte instantáneamente fuera de la sesión, manejando picos de ansiedad, ataques de pánico o disociación, y fomentando un mayor bienestar cuerpo-mente en tu vida diaria.